2月28日是我市中小学开学上课的日子。明日起，全市各中小学陆续迎来学生返校报名，后天正式开学上课。

如何在开学前提前帮孩子“收心”，记者走访教育、健康专家，请他们为学生和家长们支招。

昨日（2月25日），记者走访城区多所学校了解到，今年春季学期，城区多数中小学在2月27日报名，2月28日正式上课，部分学校28日直接报名上课。

新学期开学第一周往往是“开学综合征”集中爆发期。不少学校对老师们提出要求，开学第一个月要多表扬、少批评，学习任务可以放慢脚步，调整好孩子们的“开学状态”。荆州实验小学党委副书记徐江梅建议，家长要学会陪孩子制定作息时间计划，督促孩子按时起床、饮食，全天作息安排也尽量向平时上课时间同步。如上午尽量让孩子学习一两个小时，静下心来，提早进入学习状态，千万不要过分沉迷于电视电脑或游戏玩乐。

春节期间，不少孩子生物钟被打乱，饮食也缺乏规律，如何让身体尽快恢复正常，以充沛的精力迎接新学期，市妇幼保健院儿保科主任医师陈光虎建议，家长除了要让孩子保证科学的睡眠外，可增加适量的体育运动。同时，调整饮食规律也很重要，春节期间大量的油腻食物、饮料零食让身体很“受伤”，这几天应尽量让孩子保持清淡饮食，并多喝水，多吃水果和新鲜绿叶蔬菜。