记者从市教育体育局获悉，2月19日各校学生均已返校报名，20日我市40万余名中小学生正式开学。

经过近一个月的寒假，新学期开学第一周往往是“开学综合征”集中爆发期。记者走访城区多所学校了解到，今年春季学期，城区多数中小学在2月19日报名，20日正式上课，部分学校18日已直接报名开课。返校报名现场，不少学生三三两两地站在一起，聊春节趣事，沉浸在春节的节日氛围里。而有的学生耷拉着脸，正在为未完成的寒假作业发愁。

如何帮孩子“收心”，让他们在新学期有一个更好的开端?

荆州开发区实验中学相关负责人建议，学生们首先要调整好作息时间。家长可按照新学期的作息安排帮助孩子尽快调整“生物钟”，督促孩子按时起床、饮食，全天作息安排也尽量与平时上课时间同步，让孩子静下心来，提早进入学习状态，千万不要沉迷于电视电脑或游戏玩乐。

此外，采访中，不少中小学校的老师说，假期作息规律被打乱是普遍现象，为确保开学工作顺利进行，学校都会提前部署并召开工作会，让老师们以良好的状态恢复到学校正常上课的作息规律上来。不少学校还对老师们提出要求，开学第一个月要多表扬、少批评，学习任务可以放慢脚步，以调整好孩子们的“开学状态”。