睡眠质量与我们的健康息息相关，需引起我们的重视。

单纯的时长并不能衡量睡眠质量，那么，怎样的睡眠才算高质量呢？

我们在网上常听说五种“高质量睡眠法”，它们真的有科学依据吗？