致荆州市广大老年朋友的倡仪书

全市老年朋友们：

近期，我市新型冠状病毒感染的肺炎疫情依然严峻。老年人免疫功能弱，是传染的易感人群和高危易发人群。在疫情防控关键期，我们向全市老年朋友提出以下倡仪：

1、面对疫情，老年人既不能不在乎，也不要过度恐慌，要科学防控，做好自己健康的第一责任人。

2、尽量减少外出，避免到人群密集的公共场所，如商场、车站、公共浴池、棋牌室、麻将馆等地。

3、必须外出时一定要戴有效防护口罩，尽量减少接触公共场所的物品和部位；尽量避免用手接触口鼻眼；从公共场所返回后，要用洗手液或香皂流水洗手；打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。

4、居室勤开窗，经常通风。不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被，多进行室内擦拭消毒。

5、注意补充营养，讲究食品卫生。不接触、购买和食用野生动物，避免前往售卖禽类、野生动物等活体动物的市场。避免接触或食用未高温处理过的动物食品。

6、适度锻炼身体，可利用室内空间活动。保证充足和规律的睡眠，保持身心愉快。

7、冬春交替季节的温度变化较大，要注意保暖，尽量避免感冒。患有慢性病的老年人，要遵医嘱按时服药，做好慢性病管理。

8、避免接触发热、咳嗽或其他呼吸道症状的患者。如果近期与新型冠状病毒感染的肺炎患者或者疑似感染者有过接触，要尽快与社区卫生服务中心（乡镇卫生院）的工作人员取得联系，听取医务人员的建议。

9、自己感觉发热时要主动测量体温。如果出现发热或咳嗽等可疑症状，应主动加强防护，到定点医疗机构就诊，要主动告诉医生自己到过哪些地方、接触过哪些人，配合医生开展相关调查。

10、主动学习关于新型冠状病毒感染的肺炎的相关知识，注意获取由权威机构发布的防病知识和疫情信息，增强对虚假和错误信息的辨识能力，不信谣，不传谣，防止上当受骗。老年人的家人要发挥督促教育作用，帮助老年人落实好相关防控措施。

11、非常时期，移风易俗，不串门、不拜年、不走亲访友、不聚餐，做到家人之间、亲友之间相互保护。

祝全市老年朋友们健康平安！

荆州市老龄工作委员会

荆州市卫生健康委员会

2020年1月30日