7月5日起，南方雨带略有北抬，长江中下游地区将成为强降雨集中区，需警惕强降雨叠加效应，加强防范次生灾害。气温方面，下周初，华北、黄淮一带雨水将减弱停歇，多地高温天重现。

昨天，南方开启新一轮强降雨，西南地区至长江中下游一带雨势增强，华北、东北地区多阵雨或雷阵雨，并伴有强对流天气。监测显示，昨天云南西部、贵州北部、四川东南部、重庆中南部、湖北南部、江西北部、安徽西部、浙江西部和东南部等地的部分地区降大到暴雨，云南普洱、贵州遵义、重庆彭水、湖北恩施、江西上饶、安徽黄山和池州、浙江衢州和台州等地局地大暴雨（100～230毫米），上述地区最大小时降雨量50～108毫米；河南北部、山东北部、河北中部、吉林中西部、黑龙江南部、内蒙古东南部等地的部分地区及北京延庆和门头沟局地降大到暴雨，河南新乡和焦作、河北沧州、黑龙江大庆、内蒙古通辽等地局地大暴雨（100～192毫米），上述局地并伴有雷暴大风和冰雹天气。

今明两天，南方主雨带略有北抬，强降雨主要集中在长江中下游一带。中央气象台预计，今天，内蒙古东北部、东北地区中南部、西藏东部、青海南部、黄淮东部、江淮中南部、江汉大部、江南北部、西南地区东部、华南沿海等地的部分地区有中到大雨，其中，安徽中南部、江苏南部、上海、湖北东部和南部、湖南北部、江西北部、浙江中北部、贵州东北部等地的部分地区有暴雨或大暴雨（100～200毫米）。

明天，东北地区东部、江淮中南部、江汉大部、江南北部、西南地区东部、云南西南部等地的部分地区有中到大雨，其中，安徽中南部、江苏南部、上海、湖北东部和南部、湖南北部、江西北部、浙江北部、贵州北部等地的部分地区有暴雨或大暴雨（100～240毫米）。

后天，江淮西部、江汉、江南北部、西南地区东部等地的部分地区有中到大雨，其中，安徽中南部、湖北东部、湖南北部、江西北部、浙江中北部、重庆东南部、贵州北部、云南东北部等地的部分地区有暴雨或大暴雨（100～180毫米）。

南方本轮强降雨雨带将相对稳定集中在贵州北部、重庆到江淮、江南北部一带，持续时间较长、累积雨量大、短时强降水突出，需高度警惕强降雨的叠加效应，密切关注江河水位汛情，防范山体滑坡、泥石流等地质灾害及山洪等次生灾害发生。

在北方，未来几天，华北、东北一带仍是阵雨或雷阵雨频繁“登场”，部分地区有中雨，局地大雨或暴雨，并伴有雷暴大风、冰雹等强对流天气，公众需注意防风防雨防雷。

气温方面，受大陆高压控制，今后四天，北方的炎热会集中在西北地区，多地最高气温在30℃上下，高温也开始铺展，同时下周初，华北、黄淮地区随着雨水减弱停歇，高温将再“冒头”。省会城市中，济南、郑州后天高温重现，尤其是郑州，明后两天有持续高温。

未来一周，江南中南部、华南地区仍将继续维持 “桑拿天”，不少地方最高气温都能达到33~34℃，夜间最低气温也大多在25℃以上，体感会非常闷热。公众需多补充水分，外出做好防暑降温工作，谨防中暑。