有句民间谚语叫“白露身不露”，告诫人们白露节气一过，穿衣服就不能再露体。“白露”过后，天气逐渐转凉，特别是一早一晚，更添几分凉感。如果此时再赤膊露体，穿着短裤，容易受凉。

白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸的食物。

白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液。可多吃一些富含维生素的水果蔬菜，或用中药食疗，如吃一些西洋参、沙参、杏仁、川贝等。

多运动锻炼既可以防秋寒，避免感冒，也可以防肥胖。到秋天天气转凉，胃口变好，食欲大增，往往饮食过多。运动时需量力而行，以免发生运动损伤。