传统龙灯由龙头、龙尾、龙衣、龙架等组成，但必须是众人才能舞动。而健身龙是一个小型的龙头，由手绳牵动，龙身、龙衣、龙尾是丝织物等制作成的带状龙。可独自个人舞，也可集体表演一起舞动。

健身龙队施队长介绍说，健身龙是武汉市的一项传统民俗表演节目。去年他们赴武汉参加别的活动时被这项表演所吸引，当即进行了切磋与交流。今年6月，特邀请武汉龙队亲自上门来传授技艺。得知武汉队每年夏天到恩施避暑，沙市队教练三元又专程赶赴恩施找武汉队取经。队友们相互取长补短，在传统的基础上发展创新。

舞动舞姿动作以空中画8字为主，前舞八方迎宾，后舞八方来凤，还有龙搅水、翻身龙、地滚龙等多个动作，自编自创定型后，再取舞姿的名称。

健身龙的价值不是很贵，大都可以接受。武汉定做用钢丝手工扎制的龙头，一条龙也只三百多元。如果网上购买有便宜的，每条只百把元，但龙头是由模具注塑成型的塑料制品。

成立这支健身龙队，旨在让退休老人们强身健体、自娱自乐。平时自己舞练，每月集中活动3次，分别在便河广场、中山公园、奥体中心可见到老人们的身影。他们还把拍摄的舞龙视频通过“彩视”平台宣传，使之这支龙队在全国同类活动中也有一定的名气。

今天又有一位老人报名加入，至此已发展到15名健身龙队队员。凡参加舞健身龙者都有颇深的感受:忘掉年纪，丢掉烦恼，舞出健康、精神、快乐、风彩、自信和友谊。

(特约记者:朱传荣)