今天是2020年12月4日，星期五，农历十月二十，天气晴，气温3～9℃。

◆今天是全国法制宣传日，首届“荆州市十大法治人物” “荆州市十大优秀法治案例”发布仪式昨天举行， 荆州市委书记何光中参加发布仪式。发布仪式将于今晚20:00在荆州广播电视台新闻频道首播。【详情】

◆学习贯彻党的十九届五中全会精神省委宣讲团（荆州）报告会昨天举行。【详情】

◆荆州300种美食亮相第29届中国食品博览会暨中国（武汉）国际食品交易会。【详情】

◆2021元旦假期火车票已开售，共有3种购买方式，荆州部分线路余票不多。【详情】

◆长江大学获批4门国家级一流本科课程。

◆各地珍稀鸟类飞来荆州越冬，形成一片美丽景象。【详情】

◆近期荆州灌香肠生意火热，市场上的猪肉价格较前段时间有所上涨，但比去年同期要略低一些。【详情】

◆洪湖市连续3年被评选为“湖北省科技创新先进县市”。

◆四川女子涉案500万元，换马甲潜逃在松滋落网。【详情】

◆《荆州市第二届公诉人与律师电视论辩赛》昨晚首播，今天中午12：45将在荆州广播电视台新闻频道重播。【详情】

◆湖北省15项工程入选国家优质工程奖，数量创历史新高。【详情】

◆明年起，湖北将再降大工业电价，预计年降企业用电成本超15亿元。【详情】

◆2日，湖北新增一例境外输入确诊病例。【详情】

◆武汉环卫车首次装上北斗系统。【详情】

◆荆门市在1份进口食品外包装样本检出新冠阳性，未流入市场。【详情】

◆近日民政部对婚姻登记程序进行调整，在离婚程序中增加冷静期。【详情】

◆教育部发布通知：招聘中不得将全日制作为限制性条件。【详情】

◆目前14个国产新冠疫苗进入临床试验，其中5个疫苗正在开展Ⅲ期临床试验。【详情】

◆北京马拉松组委会3号发布通告，为做好防疫工作，决定不举办2020年北京马拉松赛。【详情】

◆上海浦北路杀害小学生案罪犯黄一川被执行死刑。【详情】

◆电影《夺冠》将代表中国内地角逐第93届奥斯卡最佳国际影片奖（原最佳外语片）。【详情】

◆美国单日新增确诊超20万例。

◆英国批准一款新冠疫苗投入使用。【详情】

◆印度军方称首艘国产航母将于2021年底或2022年初服役。【详情】

◆法国信号发射站遭纵火 ，350万人被断电视和广播。

◆NBA对546名球员进行新冠检测，其中48人呈阳性。【详情】

眼下天气湿寒，容易引发腰部疼痛，大家要注意保暖，远离风口。平时工作学习要劳逸结合，注意调整坐姿，适度运动，尤其是核心肌群的训练。为了让脊柱有良好的休息，床和枕头要用心选择：床以平躺后左右肩、臀四点为受力点最好，不要太软也不要太硬；枕头高度要适合自己，能平躺时托住脖子为宜。如果经常落枕，或者睡起来后仍然觉得疲惫，很可能就是床品选择不佳，要尽快重新选择，不要将就。