日常上下班的上班族一般选择SPF12—15的防晒品就足够了。如果要进行游泳、爬山、钓鱼等长时间的户外活动，那么就应该选择SPF30及以上的防晒品。

防晒品应该在出门前半小时左右涂用,并且最好在出门时再补涂一次，这样皮肤才能更好地吸收，达到充分的防晒效果。由于汗水、油脂稀释的原因，每隔2—3个小时还需补涂一次。

油性皮肤应该选用渗透力强的乳液水状防晒用品，干性皮肤应该选用含油脂较多的霜状防晒用品，敏感性皮肤最好在皮肤美容医生的指导下选择合适的防晒用品。